Unas buenas carcajadas al día es lo mejor que puede pasarnos, estar en contacto con personas que nos hacen bien y promueven nuestra felicidad es totalmente saludable!!!
Ver un programa, leer revistas y que nos saquen sonrisas también es valido! Lo que sea que hagas con una sonrisa en la cara es mejor! Aquí te dejo unas razones para ser mas alegre y reírte de esta vida que a veces intenta amargarnos! como dice un dicho muy conocido...
"Si la vida te da la espalda... Tocale el culo!"
Ver un programa, leer revistas y que nos saquen sonrisas también es valido! Lo que sea que hagas con una sonrisa en la cara es mejor! Aquí te dejo unas razones para ser mas alegre y reírte de esta vida que a veces intenta amargarnos! como dice un dicho muy conocido...
"Si la vida te da la espalda... Tocale el culo!"
Motivos por el cual hay que reír:
La risa tiene la función biológica de ayudar a mantener el bienestar físico y mental. La carcajada desencadena todo un proceso psicológico, neurológico y fisiológico cuyos efectos inciden sobre el sistema inmune.
Sistema inmunológico.
La risa fortalece el sistema inmunológico aumentando el número de anticuerpos como la Inmonuglobulina A y linfocitos T que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos. Aumenta la producción de células asesinas naturales (NK, natural cell killers) que atacan a las células virales o cancerosas, lo que es muy importante para la prevención del cáncer.
Ejercicio aeróbico.
La risa es un buen entrenamiento cardiosaludable. Tiene similares beneficios en comparación con otras actividades aeróbicas como correr, nadar y ciclismo. Reír es una combinación de inhalación profunda y una completa exhalación, que genera una excelente ventilación, descanso reparador y liberación profunda.
Relajante muscular.
La risa moviliza la mayor parte de los músculos del organismo, desde el rostro hasta los miembros pasando por el diafragma y los músculos abdominales. El movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular acumulada tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda y previene y mejora lumbalgias, ciáticas, contracturas, etc.
Masaje interno.
La risa, por su efecto mecánico impulsado por el diafragma y abdomen, produce un masaje visceral (hígado, vías biliares, páncreas, bazo, intestino...) que aumenta su irrigación, facilitando la digestión y eliminando toxinas, ácidos grasos. Este masaje interno también aumenta el peristaltismo intestinal mejorando el estreñimiento.
Sistema inmunológico.
La risa fortalece el sistema inmunológico aumentando el número de anticuerpos como la Inmonuglobulina A y linfocitos T que identifican y neutralizan entre otros, bacterias, virus o parásitos. Aumenta la producción de células asesinas naturales (NK, natural cell killers) que atacan a las células virales o cancerosas, lo que es muy importante para la prevención del cáncer.
Ejercicio aeróbico.
La risa es un buen entrenamiento cardiosaludable. Tiene similares beneficios en comparación con otras actividades aeróbicas como correr, nadar y ciclismo. Reír es una combinación de inhalación profunda y una completa exhalación, que genera una excelente ventilación, descanso reparador y liberación profunda.
Relajante muscular.
La risa moviliza la mayor parte de los músculos del organismo, desde el rostro hasta los miembros pasando por el diafragma y los músculos abdominales. El movimiento generado por la risa favorece la descarga de la tensión muscular acumulada tanto a nivel superficial como de la musculatura profunda y previene y mejora lumbalgias, ciáticas, contracturas, etc.
Masaje interno.
La risa, por su efecto mecánico impulsado por el diafragma y abdomen, produce un masaje visceral (hígado, vías biliares, páncreas, bazo, intestino...) que aumenta su irrigación, facilitando la digestión y eliminando toxinas, ácidos grasos. Este masaje interno también aumenta el peristaltismo intestinal mejorando el estreñimiento.
Beneficios psicológicos y emocionales.
-La risa regula los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y mejora la calidad de vida en general:
- Reduce el estrés. La risa produce los efectos contrarios, fortalece el sistema inmunológico, relaja la musculatura y mejora la circulación sanguínea en las arterias coronarias, dilata los vasos sanguíneos para ayudar a reducir la presión arterial y fortalece el corazón.
- Alivia los síntomas de depresión y ansiedad. Reír fortalece y estimula los estados de ánimo positivos. La experiencia de reír plenamente nos aporta relajación, ternura, confianza, motivación, placer, felicidad...
- Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas, promueve funciones mentales como el aumento de la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memoria.
- Mejora la interacción personal, las relaciones sociales, estas interacciones que una persona tiene cada día es el indicador directo de su salud, bienestar y longevidad.
-La risa regula los niveles de hormonas responsables del estado de ánimo y mejora la calidad de vida en general:
- Reduce el estrés. La risa produce los efectos contrarios, fortalece el sistema inmunológico, relaja la musculatura y mejora la circulación sanguínea en las arterias coronarias, dilata los vasos sanguíneos para ayudar a reducir la presión arterial y fortalece el corazón.
- Alivia los síntomas de depresión y ansiedad. Reír fortalece y estimula los estados de ánimo positivos. La experiencia de reír plenamente nos aporta relajación, ternura, confianza, motivación, placer, felicidad...
- Aumenta la memoria, el pensamiento creativo y la resolución de problemas, promueve funciones mentales como el aumento de la respuesta interpersonal, la alerta, la creatividad y la memoria.
- Mejora la interacción personal, las relaciones sociales, estas interacciones que una persona tiene cada día es el indicador directo de su salud, bienestar y longevidad.
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