"El miedo, algunos tips para ayudar a superarlo"

¿Que es el miedo? La definición correcta del miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable que es provocada por la percepción de un peligro, el cual puede ser real o supuesto y que puede devenir del pasado, puede estar en el presente y claramente en el futuro, que son los que nos impiden realizar cosas y vivir un poco de los sueños. Atención! porque el miedo esta relacionado con la ansiedad. 

Cuando tenemos miedo sufrimos determinadas reacciones en nuestro organismo:

• Aumento de presión arterial
• Aumento de la velocidad en el metabolismo 
• Aumento de glucosa en sangre
• Aumento de adrenalina
• Aumento de la tensión muscular 
• Apertura de ojos y dilatación de pupilas

 Los miedos mas comunes suelen ser al éxito y al fracaso, el no tener dinero, el rechazo de la sociedad, el no poder concluir o finalizar una tarea entre otros. Aqui dejo unos tips que pueden ayudarte a superar el miedo o bien tomartelo de otra manera.

• No permitas que el miedo aumente con otros pensamientos atemorizadores, interrumpelos  pensando en cosas positivas, así ira desapareciendo y también te relajaras poco a poco y respiraras mas lentamente.
• Piensa siempre en el avance que has hecho en tu vida hasta ahora a pesar de las dificultades y lo satisfecho que estarás cuando logres tus cometidos.
• No te atormentes con la rutina diaria, y planifica tus tareas diarias tranquilamente priorizando tus necesidades, intentando dejar un hueco para incluir actividades que te resulten agradables y placenteras. Piensa siempre que después de un día viene otro y hacer las cosas con rapidez no significa que las realices eficazmente.
• Ante el miedo, maneja tus sentimientos, estos ejercen efectos sobre nuestro estado de animo, por lo tanto reconoce aquellos pensamientos que te agobian y cámbialos por otros mas positivos, recordando que equivocarse es humano y que de los errores se aprende.
• Lo fundamental para combatir tus miedos es lanzarte a hacer las cosas, intentar  e intentar hasta que funcione, la cantidad de oportunidades que pierdes por "miedo a" son muchas. Piensa en el ahora  y piensa en como solucionar tu vida en este momento no proyectes miedos futuros y escenarios de fracasos.

"Tienes que hacer las cosas que no crees que eres capaz de hacer" – Elenore Roosevelt