"Los beneficios de la Sandia y el Melón"

 En meses de calor, hay que mantenerse hidratado y comer alimentos que refresquen y aporten todo tipo de beneficios nutricionales.






La Sandia es un tipo de fruta que: 

• Tiene mas agua en su composición y muy poco azúcar.
• Tiene un alto contenido de vitamina C y A y es rica en minerales,
• Tiene potasio el cual se encarga de regular nuestro organismo.
• Es una importante fuente de licopeno, un potente antioxidante que ayuda a nuestra células  a permanecer jóvenes por mas tiempo. 
• Tiene una importante fuente de fibra , lo que la hace un poderoso laxante, esto nos ayuda a mantener nuestro cuerpo libre de sustancias toxicas.

El Melón por su parte:

• Contiene alta dosis de vitamina A y C, con el melón podemos ayudarnos a conseguir la mitad de la cantidad necesaria de vitamina C que nuestro cuerpo requiere cada día.
• Contiene vitaminas del grupo B, esenciales para mantener nuestros tejidos mas jóvenes, estos nutrientes son muy buenos para el funcionamiento del organismo.
• El melón contiene una fuente importante de fibra que ayuda a mantener a nuestro cuerpo libre de sustancias que hacen mal a nuestro organismo gracias a su efecto laxante.

El consumo de ambas frutas es muy buena opción para personas que siguen una dieta de adelgazamiento, no solo por el bajo aporte calorico sino por que es una ayuda importante a la hora de depurar el organismo y acelerar el transito de los alimentos.
Ambas tienen un exquisito sabor y son muy buenas, tengan en cuenta de que son son un aporte de infinidad de beneficios que no debemos pasar por alto a la hora de hacer una dieta equilibrada.
 
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