Beneficios de usar Bicicleta!

Montar en bicicleta supone un magnifico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazón.

 Ademas la participación de los músculos y de las articulaciones es máxima.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        

-Pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuadriceps y se tonifican y endurecen los glúteos.

- También ejercitamos la  parte superior del cuerpo (pecho, espalda y hombros), así como la parte inferior (muslos, nalgas y pantorrillas).

-Con el ejercicio del pedaleo el ritmo cardíaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.

-Reduce tu colesterol malo y aumenta el bueno.

-Los vasos sanguineos se conservan flexibles y saludables al montar en bicicleta.

- El pedalear regularmente fortalece la zona lumbar  y previene la aparición de hernias discales.

-Tus rodillas están mas protegidas ya que el 70-80% del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillín.

-El cerebro se oxigena mas y te permite pensar con mayor facilidad.

-Las endorfinas o también llamadas las hormonas de la felicidad se generan con el ejercicio físico y de forma mas notable cuando utilizas la bici mas de una hora.

Montar en bicicleta nos aporta beneficios directos sobre nuestra salud, resultando así uno de los ejercicios mas completos que podemos realizar para mantenernos activos y en forma!
Cuanto mas dediques tiempo a la bicicleta mas ventajas vas a acumular! A que esperas??!!!